主讲人宋宇婷老师

绘画活动进行中

学生分享

快乐“减压操”

为缓解学生心理压力，进一步调整学习状态，促进学生全面发展和健康成长，郑州市第十四高级中学于10月18日，为高三学子展开了一场心理减压讲座。本次讲座由学校心理辅导老师宋宇婷主讲，高三年级全体师生共同参与。

讲座以“大风吹”热身游戏开始，营造讲座轻松愉悦的氛围，充分调动了学生的参与性和积极性。宋宇婷老师结合在游戏中体验到的几种情绪类型，引导同学们正确认识压力。随后，宋老师通过设置小场景“吹气球”，帮助同学们正确理解压力与成绩的关系，认识适当的压力有利于学习效率的提高。

紧接着，宋老师带领同学们进入到本次主题活动——“雨中人绘画”。同学们通过绘画、现场分享与教师评析，体验用聚焦疗法和身体连接，提升压力觉察能力，引导学生总结归纳各种减压法，教会学生聚焦减压，学会自我减压，掌握压力应对的策略，培养了学生从容应对压力，形成转化压力的积极品质。

讲座在“放松操”欢快的气氛中结束。据了解，郑州市第十四高级中学一直积极关注学生的心理动态，坚持开展各类心理助力活动，帮助学生在人生道路上带着内心的坚定力量和师长的祝福关怀，勇敢迈步，从容前行！