高三是高中最后的冲刺阶段，一切都在为高考做准备。很多高三同学谈高考而色变，这是要不得的。心理学家提醒我们，高考很大程度也是对考生心理素质的考验，因此打好心理仗至关重要。

2018年1月24日，郑州市第十四中学高三年级心理讲座在演播厅如期举行。来自郑州一中的心理教师葛晓娜老师针对高三年级容易出现的各种心理问题进行了额详细的分析和疏导，并通过生动活泼的案例给群体高三学生上了一堂生动的心理辅导课。

葛老师针对高三学习中经常出现的的学生心理问题，如厌倦、社交障碍、躯体化焦虑、改向行为等心理现象进行了详细的剖析，并正确引导学生做出如下调整。

1.正确面对高考竞争。它是人生众多挑战中的一种，需要我们全力以赴，但它远远不是生活的全部。

2.正确看待自己。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。

3.多读一些奋发向上的书籍。它是让你奋斗不息的燃料。

4.积极实行你的计划。把注意力放在“你能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。

5.主动与同学沟通，帮助别人，获得积极的情感交流。压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。

6.学会正面思维，让微笑常挂脸上。乐观会增强你的判断力，这是人们常说的“好运”的根源。

7.坚持锻炼身体。运动也是一种有效地释放压力的方式，而且还会让你提高学习的效率。

8.抽出时间到野外走走，感受自然，陶冶情操。当你面对森林、河流或星空的时候，你会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。身处高三的同学们你们要知道——解开枷锁的身体才能舒展，解开心锁的心理才会更健康、更有活力。

高三时人生的的关键节点，同学们要自立自信、明确目标，要培养竞争意识，力争取胜，要心态平和，轻装上阵。讲座在老师的祝福声中圆满结束，老师祝愿同学们斗志昂扬、披风斩浪，顺利到达理想的彼岸！